La importancia de unos buenos hábitos alimenticios

Beneficios de la alimentación y calidad de vida

La importancia de unos buenos hábitos alimenticiosLa verdadera importancia de unos buenos hábitos alimenticios y de acondicionamiento físico no es el tener una buena o una determinada apariencia sino estar saludable y tener una mejor calidad de vida.

A medida que envejecemos el metabolismo baja y debemos cuidarnos mucho más, por lo que empezar cuanto antes a modificar nuestros hábitos nos dará calidad de vida. Todas las personas, en especial cuando entramos en una determinada edad, pueden beneficiarse mucho de un cambio en la composición corporal.

Razones de peso por las que ganar músculo y perder grasa es beneficiosa para la gente mayor:

  • Reducción en el riesgo de osteoporosis (en mujeres)
  • Reducción en el riesgo de problemas cardiovasculares
  • Aumento de la capacidad para realizar las tareas cotidianas
  • Mejora de la salud mental
  • Protección contra caídas
  • Mayor estabilidad de la articulación
  • Mejora general de la calidad de vida
  • Mejora la utilización de glucosa

En fin, calidad de vida.