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Le traemos una nueva propuetas de ejercicios al aire libre
Carrera continua 15-20 minutos
Ejercicio 1: 6 minutos – Completa tantas series te permitan los 6min.
10 split hacia atrás
15-20 fondos triceps
15-20 abdominales subiendo y salto vertical
Carrera continua 10-15 minutos
Ejercicio 1: 6 minutos – Completa tantas series te permitan los 6min.
10 split hacia atrás
15-20 fondos triceps
15-20 abdominales subiendo y salto vertical
Carrera continua 5-10 minutos
Ejercicio 1: 6 minutos – Completa tantas series te permitan los 6min.
10 split hacia atrás
15-20 fondos triceps
15-20 abdominales subiendo y salto vertical
Carrera continua 5 minutos
ESTIRAR
NOTA: recordar que siempre tenéis que llevar el abdomen apretado
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