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Complementos alimenticios beneficiosos efectivos y seguros
Tomar creatina te hace más potente.
La creatina es un complemento esencial para cualquier programa de nutrición post-entrenamiento utilizado por atletas de todo el mundo amateurs y profesionales, lo que avala la eficacia y seguridad de este suplemento.
Para mejoras sustanciales, tanto de la potencia y capacidad de trabajo de alta intensidad de los entrenamientos y competiciones de cualquier deporte que requiera un estrés físico importante (ciclismo, pádel, tenis, futbol,) como para la ganancia de masa corporal magra la creatina es indispensable.
Igualmente hay investigaciones que muestran su importante poder de recuperación y mantenimiento del rendimiento en épocas de estrés y poco sueño.
La creatina mejora la capacidad de potencia en la competición y ayuda a ahorrar el consumo de energía durante el ejercicio físico intenso, lo que garantiza un mayor aguante y rendimiento
Normalmente la creatina se inició tomando con 20 gramos durante 4 días, seguidos de 10 gramos para los días 5 y 6, y se redujo a 5 gramos para el resto durante tres semanas. (GANANCIAS GENÉRICAS)
Este es un esquema de carga común, y estudios previos han encontrado que tomar 20 gramos de creatina por tan sólo 5 días puede mejorar la capacidad de carrera de velocidad y la fuerza de 1RM. (PREPARACIÓN PARA UNA COMPETICIÓN DETERMINADA: partido, carrera…)
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